ホルモン力を下げる４つの悪い習慣

１，ストレス、細かいことを気にする人、すぐにくよくよしがちな人はホルモン分泌料が低下しているはずです。少し自分を見つめなおして、上手にストレス発散する方法を考えてみて下しあ。

２，太り過ぎや痩せすぎ、肥っている人は無理なく脂肪を落としていきましょう。ただs，ストレスになる厳しい食事制限やトレーニングは禁物です。
痩せている人は、筋肉を鍛えながら健康的に増量することです。
３，激しい運動。筋肉を鍛えれば基礎代謝力は高まりますが、体を酷使するようなハードな運動はホルモン分泌を低下させ、かえって若返りの障害になります。４，タバコ
タバコを吸うと血管が収縮し、血液が体の隅々まで行き渡らなくなります。これはホルモンが行き渡らないということ。しかもタバコに含まれるニコチンの影響で、胎内の悪玉コレステロール胃が増え、中性脂肪が増加します。
喫煙する方はタバコは太るモオでもあるのです。
タバコ１本でホルモン力が下がり、脂肪が増えると思って、すぐにやめましょう。